FOTOS VOLTA A MORÓ

David Castillo i Mikel Renau en l'entrada a la primera senda en busca del Mollet.
Participants locals en el primer tramo de la prova.
David Mundina en la baixada del Mollet.
Fernando Ruiz, guanyador de la prova en un temps de 1:32
El podium de la categoria absoluta maculina de la prova.

El passat dissabte 7 de Juny es va celebrar la Volta al terme de Sant Joan de Moró, participació d'uns 800 atletes dels cuals sols acabaren 707. El guanyador de la categoria masculina absolut fou Fernando Ruiz Sánchez amb un temps de 1:32:40 establin aixi un nou record de la prova, en la categoria absoluta femenina la guanyadora fou Eva Jarque López amb un temps de 1:58:15.

En l'apartat local volem destacar la gran participació de tots els veins del poble que van gaudir del nostre terme i disfrutaren d'un gran dia, des d'aci volem destacar la participació dels "nostres" atletes del gimnás que van ser entre altres:

• David Castillo Pallarés - 2:05:02 (82)


• Ubaldo Royo Edo - 2:17:08 (180)


• Jose Manuel Sales Torner - 2:21:08 (220)


• Leonardo Amorín - 2:37:30 (362)


• Esteban Pallarés Renau - 2:41:31 (400)

A tots ells felicitarlos per la gran prova que van realitzar, i animar-los per a que segueixquen amb eixa il.lusió i ganes que demostren per l'esport.

També volem felicitar a tots els demés participants del poble com Roberto Escrig Torrepequeña (1:59:15), Alberto Torrepequeña Marza (1:59:34), Vicente Miguel Oliver Lliberos (2:00:55)... i a tots aquells que van pendre l'eixida el dissabte, a tots la nostra enhorabona per la carrera que vau realitzar.

Gran Comparación de Kilian Jornet (Campeon de Europa de Running Montaña)

Reflexionando en clase de Sciencies de l'éduc (estábamos hablando de motivación y el profe no tenia ni puta idea) he llegado a la conclusión que una carrera es igual que un polvo,Ya desde un primer momento podríamos distinguir hacer un polvo (cosa que solo requiere de un calentón) como esas carreras tontas, fortuitas de: "y si vamos mañana a correr...", vamos k disfrutas pero ni te da ni nada. Por contrario, está hacer el amor, cosa que llevas preparando, como si de un acto sublime fuera, que te importa lo que opinen los demás (en el caso del amor solo una persona en la mayoría de los casos), lo que ello significa (amar a la persona que quieres) ...Ya en el tema, no entraré en el complicado tema de los entrenamientos haciendo comparaciones que puedan resultar demasiado fáciles. Yendo a la carrera en sí, siempre empezamos por los calentamientos o juegos preliminares (vuelvo al tema k no es lo mismo un polvo rapidillo k hacer el amor...) Uno tiene sus rutinas, dedica más o menos tiempo, que si parriba, pabajo, poquito a poquito calentando, entrando en sudor y a soplar... Te empiezas a quitar la ropa, que si el chubasquero, que si lo pantalones...hasta quedarte en..mono. Luego ya preparado, con toda la adrenalina k sale por las orejas, nervioso, te preguntas ¿cómo va a ir? Me gustara?, será... los nervios hacen k empiezes a transpirar, a soplar hasta que ...GO, y rapidillo padentro, luego k si parriba, k si pabajo, k si meter lo llanear un poco... vas allí disfrutando, con algunos momentos apoteósicos, no orgasmicos, pero si que sientes k te sube todo cuando pasas por una cima con miles de personas gritando tu nombre, cuando cruzas un pueblo con las ballas temblando como en el tour, luego ya queda poco, un kilómetro, la adrenalina empieza a subir, a subir... y ya, llegas a la recta de meta, miras atrás, levantas los brazos, miras al cielo, abres los ojos y cortas la cinta, es justo en este momento k la mas inmensa felicidad invade tu cuerpo sin poder controlar tus actos, sin poder hacer nada mas que vivir que disfrutar con el orgasmo... luego siempre te keda ese gustillo...esos abrazos...en el podium, paseando por la zona de llegada...
(Kilian Jornet, Actual Campeon de Europa)

FALTEN 3 DIES PER A LA VOLTA A MORÓ!!!

A falta de 3 dies per a la carrera del nostre poble, ens tindriem que fer una serie de cuestions que cualsevol deportista que va a participar en una prova d'aquestes caracteristiques hauria de tindre molt clar, abans de la celebració d'aquesta. Una serie de cuestions com les següents:

1. ¿Tinc clar quines sabatilles vaig a portar? ¿Estan en condicions ara?
2. ¿Se quins aliments i beguda vaig a pendre en la carrera?
3. ¿Tinc previst +/- el consum (cantitat) i els punts on ho vaig a pendre?
4. ¿He analitzat la meva "estrategia" per a la carrera?
5. ¿Tinc els meus temps de pas i la previsió del temps total baix control?
6. ¿Se com vaig a viure els dies que queden abans de la carrera? Pautes d'alimentació, descans, etc...
7. ¿Se a quina hora m'alçare el dia de la prova?
8. ¿Que vaig a desdejunar el dia de la prova?
9. ¿Se quina equipació vaig a portar el dia de la prova?
10. ¿Me senc tranquil o intranquil en la preparació que he realitzat?
11. ¿Se que he de fer en alguns casos com: Si me senc debil per una "pajara", Si vaig mes lento que els meus temps programats, si vaig mes rapid que els meus temps programats, si vaig be i senc que puc anar a més...?

Totes aquestes cuestions hi ha que tindreles molt clares i tindre una bona contestació per a poder afrontar una prova de les caracteristiques de la del dissabte dia 7.

Desde açi volem fer.te saber, que per a cualsevol dubte que tingues amb respecte de les 11 cuestions mencionades, pots posar.te en contacte amb nosaltres e intentarem ajudar.te en la mesura de lo posible.

FALTEN 4 DIES PER A LA VOLTA A MORÓ!!!

CONSELLS D'ALIMENTACIÓ I BEGUDA EN LA CARRERA:

• En proves de curta-mitja distancia (fins a 2 hores de carrera), no sol tindre tanta importancia un protocol tan estructurat d'avituallament com en les proves de mes de 4 hores (on este es decisiu).
• Sa vist, que un atleta ben entrenat, amb una bona economia energética i ben alimentat e hidratat, no deuria apenes de tindre necesitat de menjar res en una prova d'aquest tipus. El cos es capaç de rendir durant 1h45' a un 85% de mitja de la seua capacitat cardiaca sense tindre que alimentarse de forma continua. Aixo si, una vegada pasat eixe temps, la depleció (disminució) dels deposits de glucogeno (la energia amb la que ens suministrem) es patent i començem a flaquejar i ens veem obligats a baixar el ritme al que correm.
• En aquestes proves, si eres local, segur que tens molt clar els punts d'avituallament i cuant et pot costar entre control i control. Estas per tant en disposició de decidí si necesitaras portar o no alguna cosa per a poder pendre a partir dels 75'-90' (sempre i cuant notes alguna baixada energética a eixes altures de la carrera).
• Una bala de glucosa o algun gel ric en Hidrats de Carbó (sempre acompanyats d'aigua) et poden vindre be (pero sempre si ho necesites i a 20'-30' de finalitzar la carrera).
• Et recomane, que no prengues res si les sensacions son bones, pues en aquest tipus de carreres, hi ha vegades que el pendre algo es resumeix mes en un efecte de reforç mental, que en l'efecte fifiologic real que te el menjar en nosaltres.
• En el tema de hidratació, et recomane que t'hidrates amb aigua (mig got en el primer control), i en els seguents pren sempre mig got d'aigua i mig de beguda isotonica.