FALTAN 15 DIAS PARA LA VOLTA A MORÓ.

ANALIZAMOS LA PRIMERA PARTE DE LA CARRERA:

La carrera se inicia con un pequeño circuito urbano para facilitar la salida del municipio en dirección hacia la primera ascensión.
Solo salir del municipio se recorren unos 3 km por camino de asfalto y con una ligera ascensión siempre positiva que no supera un total de 100m de desnivel. Por lo que es fácil adelantar y sirve para estirar un poco la carrera.
Del Km 3 al 6 nos adentramos por un camino de tierra, más estrecho que el anterior pero con la suficiente facilidad para adelantar. Solo hacia el final del tramo y antes de llegar al control se convierte en una senda durante unos 500 metros que atraviesa un pequeño barranco por el paso del Molí Roig. Como en el tramo anterior presenta una liguera ascensión.

FALTAN 15 DIAS PARA LA "VOLTA AL TERME DE MORÓ"!!!

DIEZ CONSEJOS PARA AFRONTAR LA "VOLTA A MORÓ" CON EXITO.
1. Analiza tus posibilidades reales:
El nivel de entrenamiento, el momento de la temporada, el estado de forma, el clima, los competidores, son factores tener en cuenta. La Carrera empieza cuando eres consciente de tu estado de forma.
2. Analiza, en lo posible el recorrido:
Conoce el recorrido (terreno, puntos de control, tipos de terreno) y elabora un plan de carrera, acorde a tus posibilidades. Nosotros te podemos ayudar en todo lo posible.
3. Plantea un objetivo global que puedas cumplir:
Sincérate contigo mismo y elabora un plan que puedas cumplir. No te dejes llevar por el entusiasmo, ni seas muy conservador. Hay atletas que elaboran el plan de carrera antes de plantearse el objetivo, así este sera mas real.
4. Planifícate en función del recorrido y de tus posibilidades reales:
Plantéate objetivos parciales de paso en cada control, estos serán pequeños escalones que iremos cumpliendo y que nos motivaran durante el recorrido.
5. Previene las posibles dificultades:
Hazte un plan alternativo por si encuentras dificultades que no esperabas (una subida excesivamente larga o con demasiada pendiente). Introduce en tu mente la palabra “probable”, si no lo puedes cumplir te será mas fácil resistir cuando lleguen pensamientos como ”no voy a conseguirlo” o “tengo que abandonar”, estarás en un plano de probabilidades ambiciosas que si no consigues, no te desmotivaran ya que ese ritmo era difícil para una situación desconocida.
6. Busca dentro de tu repertorio y experiencia, posibles soluciones a las dificultades previstas.
En las dificultades utiliza estrategias de control mental como dirigir tus pensamientos hacia otros temas que te evadan del mal momento que estés atravesando. Tu experiencia en estos momentos será vital.
7. Prepara los momentos previos al comienzo de la prueba:
Prepara minuciosamente todos los preparativos anteriores a la prueba, la hora de recogida del dorsal, no dejes nada a la improvisación, a medida que cumplas etapas, iras aumentando tu motivación. No dejes que nervios de ultima hora aumenten tu ansiedad y sobre todo duerme bien.
8. Si decides ir en grupo, elige que pretendes de este y que función tiene cada uno de los miembros:
Cada atleta tiene una forma física, y cuando se va en grupo es importante conocer los objetivos del grupo, si los hay, y si no los hay es importante clarificarlos. Se consciente de las ventajas y desventajas de ir en grupo y acéptalas
9. Acepta los consejos de los demás, pero no pierdas de vista que tu eres el que corre.
Es bueno recibir consejos de los demás, pero no olvides que nadie corre por ti, así que no olvides que las decisiones las tomas tú.
10. Decide tu momento para repasar tu plan de carrera e intenta ajustarte a el en lo posible.
No puedes estar toda la carrera “comiéndote el coco”, así que programa cuando vas a realizar los controles sobre tu ritmo de carrera, por ejemplo en los controles, el resto del tiempo no te obsesiones y deja que tu mente este en otras cosas.

CLUB-ESCUELA DEPORTIVA DAVSO. UN RETO A TU MEDIDA?

¿Cual es el tuyo?
"Comprometerse es ser responsable de las voluntades u objetivos que uno quiere perseguir".

COMPROMISO-MOTIVACIÓN-AUTO EXPLICACIÓN.

Me gustaria comentaros que un alto grado de compromiso pasa por tener una buena motivación y esta pasa por tener una muy buena explicación de que razones teneis para querer entrar en el club-escuela.
Hay veces que la explicación que cada uno tiene sobre su "porque" pierde o gana fuerza, según las circunstancias que rodean su vida, todos los factores externos que afectan a su vida están modulando esa motivación interna que uno tiene para afrontar un objetivo.
El ser 100% conscientes de la vida que uno lleva, le puede ayudar mucho a la hora de saber hasta donde puede llegar su compromiso.
Existen factores con los que no se puede luchar como son: las lesiones, las enfermedades, o alguna circunstancia puntual que es irremediable y que por tanto nos puede derrumbar el compromiso, por lo menos durante un tiempo.
Estos factores deben ser tolerados y aceptados por uno mismo, pues no se puede, ni se debe, luchar contra ellos.
Luego están otros factores que, siendo tambien externos a nosotros, nos puede minimizar nuestra coherencia con el compromiso, y a la larga nos pueden restar rendimiento en nuestro objetivo final, generalmente estos factores son: las personas que nos rodean y el nivel de necesidades que uno tiene, el que hacen que "el termometro de la motivación"(y por tanto del compromiso), varie en función de estas variables.
Por todo ello, es conveniente ser inteligentes y saber apoyarse en lo que uno necesita para poder lograr ese claro objetivo final.
Si crees que podemos ayudarte en conseguir tu meta, tu sueño, tu objetivo, tu reto... sea cual sea, desde el mas minimo compromiso para perder o ganar peso, o empezar a correr 40 min seguidos, o buscar una buena marca en un carrera de montaña o MTB...
No dudes que te ayudaremos a conseguirlo!!!

MES SALUT PER A LES TEUES ENSALADES.

NO TOTES SON TAN SANES COM LES PINTEN.
¿Saps que una ensalada pot ser un plat molt sano o pot roçar la categoria de menjar basura, i aixo depenent de com la prepares?

1. Arco Iris: Molts colors signifiquen varietat de nutrients i fan que a la ensala mes completa, amb diferents antioxidants, vitamines i oligoelements saludables. Les millors ensalades son molt variades.
2. Atenció amb els "complements": El beicon, els daus de pa fregit o els noodles fregits aporten moltes calories amb un baix interes nutricional. Segur que et pareixera bona pero la teua ensalada s'apartara del concepte sano que deuria de representar.
3. A la Espanyola: Olvidat de salses basades en mahonesa o nata i de olis de girasol. Lo mes sano es el oli d'oliva verge de primera pressió en gelat i un toc de vinagre. També pots fer una salsa amb un toc grec amb iogurt desnatat natural, oli i sal.
4. Tria amb el cap: Les pipes de girasol aporten vitamina E, les pases contenen antioxidants i li donen un toc de sabor, les espinaques fresques tenen 8 vegades mes vitamina K que la lletuga convencional...
5. Cuida els teus musculs: Trata d'aplegar a 20 o 25 gr. de proteina de alta calitat en les teues ensaladas. Ademés de fer.les mes equilibrades i completes te faran sentir mes ple durant mes temps. Pots triar ou dur, tofu, pavo, troçets de poll, formatge blanc o atún. Ves en conte amb el formatge ratllat, aporte moltes mes calories de les que dona impresió que te.

FOTOS PRIMER SOPAR DAVSO SPORT

Asi posem algunes fotos del primer sopar de germanor que vam fer en Dessembre de 2007, com podreu vore, en el gimnás no sols anem a "suar", sino que també volem fomentar la socialització, la dirvesió, etc...

Desde asi volem agrair a tots aquells que van participar, i a vore si al próxim podem ser.ne més.

ESTE VERANO DAVSO SPORT LLEGA A LAS PISCINAS!!!

Este verano, Davso Sport, con la colaboración del Ayuntamiento de Sant Joan de Moró, va ha realizar en las piscinas del municipio, una nueva actividad para toda aquella gente interesada, se trata de AQUAFITNESS o AQUAGYM.
A falta de cerrar los ultimos flecos, podemos adelantar que se realizaria durante todo el mes de Julio, por las mañanas, 4 dias a la semana.
Toda aquella persona interesada, puede preguntar en el Gimnasio o en el Ayuntamiento de Sant Joan de Moró.

¿HACIA DONDE QUEREMOS LLEGAR EN DAVSO SPORT?

Como personas inquietas que somos, a muchos seres humanos nos gusta ponernos a prueba en la vida, y ya no son suficientes los objetivos familiares o laborales, ya que buscamos algo más allá, algo que nos aporte a nivel personal, y nos ayude a descubrir un poco más de que somos capaces de hacer.
Desde el club, intentamos dirigirnos hacia la formación del deportista, para que logre ser capaz de gestionarse en su andadura por SU deporte.
Constantemente estamos expuestos a nuevos retos deportivos que nosotros mismos nos auto imponemos, y lo que antes era para nosotros un gran reto, no lo es tanto hoy dia, pues al avanzar en nuestro entrenamiento buscamos más allá para descubrir hasta donde somos capaces de llegar.
Es aqui donde el papel de los asesores del club puede cobrar una vital importancia, ya que es donde puede darnos a nosotros un nuevo enfoque de entrenamientos o darnos la respuesta a lo que necesitemos para saber que vamos por el camino adecuado y que disfrutemos en el proceso de ir descubriendolo.

VOLTA AL TERME DE MORÓ

El 7 de Junio tendra lugar la IX Volta al terme de Sant Joan de Moró, y desde Davso Sport queremos animar a todas las personas a que participen de esa mañana de deporte, tanto si la hacen para competir, para disfrutar del paraje o por cualquier objetivo que tengan en mente.
Tambien queremos recordar, que para hacer este tipo de pruebas, hemos de estar medianamente preparados, ya que el recorrido (unos 22 Km) y la dificultad (cotas montañosas de unos 700 mtr) hacen que pueda resultar bastante dura.
Hacemos saber a todos aquellos que esten interesados en prepararse para poder realizar la prueba y conseguir su objetivo, cualquiera que sea, puede preguntar a los profesionales de nuestro club todo aquello que quieran.
Animo!!! Faltan 24 dias.

Desde el club Davso sport, queremos utilizar esta imagen de un gran personaje como Luis Enrique, para escenificar los valores que queremos escenificar en este club, como el trabajo, el esfuerzo, la ilusión, la entrega, y el disfrute del deporte.

Bienvenidos al Club Davso Sport

Hoy empezamos con mucha ilusion nuestro blog del club Davso Sport, nuestra intencion es dar a conocer a todos aquellos nuestras actividades, publicar articulos, fotos, comentarios, y poder resolver posibles dudas de algun usuario.
Aqui empezamos nuestra aventura!!!